ਆਯੂਰਵੇਦ-ਤੰਦਰੁਸਤ ਜੀਵਨ ਦਾ ਵਿਗਿਆਨ-(ver 2.0)

⚗️ "प्रकृतिः स्वभावो देहस्य।" ਪੰਜਾਬੀ ਅਰਥ: "ਸਰੀਰ ਦਾ ਕੁਦਰਤੀ ਸੁਭਾਉ ਹੀ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਤੀ ਹੈ।"

S.No	ਅਧਿਆਇ
1	ਭੂਮੀਕਾ
2	ਆਯੁਰਵੇਦ ਕੀ ਹੈ?
3	ਆਯੂਰਵੇਦ ਅਤੇ ਰੁੱਤਾਂ ਦਾ ਆਧਾਰ-ਸੂਰਜ
4	ਚਾਤੁਰ ਮਾਸ ਦਾ ਸੰਕਲਪ
5	ਗ੍ਰੀਸ਼ਮ ਰਿਤੂ
6	ਸਮਯਕ ਆਹਾਰ (ਉਚਿਤ ਮਿਲਾਪ ਵਾਲਾ ਭੋਜਨ)
7	ਸ਼ਰਦ ਰਿੱਤੂ
8	ਬਸੰਤ ਰਿੱਤੂ
9	ਹੇਮੰਤ ਰਿੱਤੂ
10	❄️ ਸ਼ਿਸ਼ਿਰ ਰੁਤ (Winter Season)
11	ਤਿੱਕਤ ਰਸ (ਆਯੂਰਵੇਦਿਕ-ਛੱਟ ਰਸ ਸਿਧਾਂਤ)
12	ਬੇਰ - ਗੁਣਕਾਰੀ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਫਲ (Plum)
13	ਕਸੇਲਾ ਰਸ - ਛੱਟ ਰਸ ਸਿਧਾਂਤ (Astringent)
14	ਆਯੂਰਵੇਦ - (ਛੱਟ ਰਸ ਸਿਧਾਂਤ)
15	ਦੇਸੀ ਘਿਓ ("ਸਰਵਸ਼੍ਰੇਸ਼ਠ ਸਨੇਹ")
16	ਚੰਦਰ ਮਹੀਨਾ, ਪੁਨਿਆਂ ਅਤੇ ਮੱਸਿਆ
17	ਬ੍ਰਹਮ ਮਹੂਰਤ
17	ਛੱਟ ਰਸ ਅਤੇ ਤ੍ਰਿਦੋਸ਼
18	ਅੱਖਾਂ ਲਈ ਆਯੂਰਵੇਦ